스킨케어

글라이콜릭애씨드 vs 락틱애씨드: AHA 성분별 각질 루틴 비교로 빛나는 피부 만들기

rimi-life 2025. 7. 14. 09:19

1. AHA, 똑똑한 각질 관리의 시작: 하지만 어떤 성분을 골라야 할까?

칙칙하고 거친 피부, 아무리 좋은 보습제를 발라도 흡수가 더디다면 각질 관리에 소홀했던 것은 아닐까요? 피부 표면에 쌓인 묵은 각질은 피부 턴오버 주기를 방해하고, 모공을 막아 트러블을 유발하며, 스킨케어 제품의 유효 성분 흡수를 방해하는 주범입니다. 이러한 각질을 효과적으로 제거하고 매끄러운 피부 결을 되찾는 데 필수적인 성분이 바로 AHA(Alpha Hydroxy Acid, 알파 하이드록시산)입니다. AHA는 주로 과일이나 설탕에서 추출되는 수용성 산으로, 피부 표면의 각질 세포 간 결합을 약화시켜 자연스럽게 탈락을 유 유도합니다. 물리적인 스크럽과 달리 피부에 물리적인 마찰을 주지 않아 자극이 덜하고, 꾸준히 사용하면 피부 톤 개선, 잔주름 완화, 보습력 증진 등 다양한 이점을 제공합니다.

 

AHA는 여러 종류가 있지만, 그중에서도 가장 대표적이고 널리 사용되는 것이 바로 글라이콜릭애씨드(Glycolic Acid)와 락틱애씨드(Lactic Acid)입니다. 둘 다 AHA 계열에 속하지만, 분자 크기와 특성에서 차이가 있어 피부에 미치는 영향과 적합한 피부 타입이 다릅니다. 이 때문에 많은 분들이 어떤 AHA 성분을 선택해야 할지 고민하곤 합니다. 글라이콜릭애씨드가 강력한 각질 제거 효과를 자랑한다면, 락틱애씨드는 비교적 순하면서도 보습 효과까지 겸비하고 있습니다.

 

단순히 "AHA"라는 이름만 보고 제품을 선택하기보다는, 자신의 피부 고민과 민감도에 맞춰 이 두 가지 핵심 성분의 특징을 정확히 이해하고 올바른 루틴을 설계하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드의 과학적인 차이점과 각각의 효능을 심층적으로 비교 분석하고, 이를 바탕으로 개인의 피부 타입에 최적화된 AHA 각질 관리 루틴을 어떻게 설계할 수 있는지 구체적인 가이드를 제시하고자 합니다. 더 이상 잘못된 각질 관리로 피부를 자극하지 말고, 똑똑한 AHA 선택으로 빛나는 피부를 경험해 보세요.

2. 글라이콜릭애씨드 vs 락틱애씨드: AHA 두 주역의 차이점 심층 분석

글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드는 모두 AHA 계열이지만, 분자 구조와 크기, 그리고 피부에 작용하는 방식에서 중요한 차이를 보입니다. 이러한 차이점이 각 성분의 특성과 적합한 피부 타입에 영향을 미칩니다.

 

1) 글라이콜릭애씨드 (Glycolic Acid): 강력한 침투력과 효과

  • 분자 크기: AHA 성분 중 가장 분자 크기가 작습니다. 이 작은 분자 크기 덕분에 피부 표피층에 가장 깊숙하고 빠르게 침투할 수 있습니다.
  • 추출원: 주로 사탕수수에서 추출됩니다.
  • 주요 효능:
    • 강력한 각질 제거: 작은 분자 크기로 인해 각질 세포 간 결합(데스모좀)을 효과적으로 약화시켜 묵은 각질을 빠르게 탈락시킵니다.
    • 피부 턴오버 촉진: 새로운 세포 생성을 촉진하여 피부 재생 주기를 정상화합니다.
    • 피부 톤 개선: 색소 침착된 각질 세포를 제거하여 칙칙한 피부 톤을 맑고 균일하게 개선하는 데 효과적입니다.
    • 잔주름 개선: 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 잔주름 완화에 기여합니다.
  • 적합한 피부 타입: 두껍고 튼튼한 피부, 지성 피부, 여드름성 피부, 색소 침착 고민이 있는 피부. 강력한 효과를 원하는 분들에게 적합합니다.
  • 잠재적 단점: 분자 크기가 작아 깊숙이 침투하는 만큼, 피부 자극 가능성이 가장 높습니다. 민감성 피부나 건성 피부에는 건조함이나 붉어짐을 유발할 수 있습니다. 처음 사용할 때는 낮은 농도부터 시작하고, 사용 빈도를 조절해야 합니다.

 

2) 락틱애씨드 (Lactic Acid): 순한 각질 제거와 뛰어난 보습력

  • 분자 크기: 글라이콜릭애씨드보다 분자 크기가 약간 더 큽니다. 이로 인해 피부에 비교적 천천히, 그리고 덜 깊이 침투합니다.
  • 추출원: 주로 우유에서 추출되는 유산균 발효 산물입니다. (젖산이라고도 불립니다.)
  • 주요 효능:
    • 순한 각질 제거: 글라이콜릭애씨드보다 자극이 덜하면서도 효과적으로 묵은 각질을 제거합니다.
    • 뛰어난 보습 효과: 락틱애씨드는 피부의 자연 보습 인자(NMF)의 구성 성분인 젖산염을 생성하는 능력이 있어, 각질 제거와 동시에 피부에 수분을 공급하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 각질 제거 후 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 특히 유익합니다.
    • 피부 장벽 강화: 보습 효과와 함께 피부 장벽 기능을 개선하여 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다.
  • 적합한 피부 타입: 민감성 피부, 건성 피부, 얇고 약한 피부, 초기 AHA 사용자. 순하면서도 각질 제거와 보습을 동시에 원하는 분들에게 적합합니다.
  • 잠재적 단점: 글라이콜릭애씨드에 비해 각질 제거 효과가 즉각적이고 강력하지는 않을 수 있습니다.

 

핵심 비교 요약

특징 글라이콜릭애씨드 락틱애씨드
분자 크기 가장 작음 글라이콜릭애씨드보다 큼
피부 침투력 빠르고 깊게 침투 비교적 느리고 얕게 침투
각질 제거력 강력함 순함
보습 효과 거의 없음 (건조함 유발 가능) 뛰어남 (피부 자체 보습력 향상)
자극도 높음 낮음
추천 피부 지성, 두꺼운 피부, 여드름, 색소 침착 건성, 민감성, 얇은 피부, 초기 사용자

이러한 차이점을 바탕으로 자신의 피부 타입과 고민에 가장 적합한 AHA 성분을 선택하고, 그에 맞는 각질 관리 루틴을 설계하는 것이 중요합니다.

 

3. AHA 성분별 각질 루틴 설계 가이드: 나에게 맞는 최적의 방법은?

글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드의 특성을 이해했다면, 이제 이를 활용하여 자신의 피부 타입에 맞는 각질 관리 루틴을 설계할 차례입니다. 효과적인 AHA 사용을 위한 단계별 가이드를 제시합니다.

 

공통적인 AHA 사용 시 주의사항

어떤 AHA 성분을 사용하든, 다음과 같은 공통적인 주의사항을 반드시 지켜야 합니다.

  • 낮은 농도부터 시작: 처음 AHA를 사용하는 경우, 낮은 농도(예: 5% 미만)부터 시작하여 피부가 적응할 수 있도록 합니다.
  • 주 1~2회 사용: 처음에는 주 1~2회 사용으로 시작하고, 피부 반응을 보면서 점차 사용 빈도를 늘려갈지 결정합니다. 매일 사용하는 것은 대부분의 피부에 과할 수 있습니다.
  • 자외선 차단 필수: AHA는 피부를 햇볕에 더 민감하게 만들 수 있으므로, 낮에는 반드시 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라야 합니다. 실내에서도 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 피부 자극 증상 확인: 붉어짐, 가려움, 따가움, 건조함, 각질 과도한 탈락 등 피부 자극 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고, 충분한 보습과 진정 케어를 해줍니다.
  • 다른 각질 제거제와 병행 금지: AHA 사용 중에는 물리적 스크럽이나 다른 화학적 각질 제거제(BHA, PHA 등)의 동시 사용은 피해야 합니다. 피부에 과도한 자극을 줄 수 있습니다.
  • 민감성 피부라면 패치 테스트 필수: 새로운 AHA 제품 사용 전에는 팔 안쪽이나 귀 뒤쪽에 소량 발라 24시간 정도 피부 반응을 확인하는 패치 테스트를 진행해야 합니다.

 

1) 글라이콜릭애씨드 중심 각질 루틴 (지성, 두꺼운 피부, 색소 침착)

목표: 강력한 각질 제거와 피부 턴오버 촉진, 톤 개선

  1. 세안: pH 5.5의 약산성 또는 중성 클렌저로 깨끗하게 세안하여 피부 표면의 노폐물을 제거합니다.
  2. 글라이콜릭애씨드 제품 적용:
    • 토너/토닝 패드: 세안 후 글라이콜릭애씨드가 함유된 토너를 화장솜에 묻혀 피부 결을 따라 부드럽게 닦아내거나, 토닝 패드를 사용합니다.
    • 세럼/앰플: 좀 더 집중적인 효과를 원한다면 글라이콜릭애씨드 세럼이나 앰플을 얼굴 전체 또는 고민 부위에 바릅니다.
    • 워시오프 마스크: 주 1회 정도 고농도 글라이콜릭애씨드 워시오프 마스크를 사용하여 딥 각질 케어를 할 수 있습니다.
  3. 수분/진정 공급: 각질 제거 후 피부는 다소 건조해질 수 있으므로, 히알루론산, 세라마이드, 판테놀 등 보습 및 진정 성분이 풍부한 세럼이나 크림을 충분히 발라줍니다. 피부 장벽 강화에 집중하는 것이 중요합니다.
  4. 마무리: 유수분 밸런스를 맞춰주는 보습 크림으로 마무리하고, 낮에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바릅니다.

 

2) 락틱애씨드 중심 각질 루틴 (건성, 민감성, 얇은 피부, 초기 사용자)

목표: 순한 각질 제거와 보습력 향상, 피부 장벽 강화

  1. 세안: 자극이 적은 약산성 클렌저로 부드럽게 세안하여 피부 당김을 최소화합니다.
  2. 락틱애씨드 제품 적용:
    • 토너/토닝 패드: 세안 후 락틱애씨드가 함유된 토너를 손에 덜어 피부에 흡수시키거나, 순한 토닝 패드로 가볍게 닦아냅니다.
    • 세럼/앰플: 락틱애씨드가 함유된 세럼이나 앰플을 사용하여 각질 제거와 보습을 동시에 케어합니다.
    • 보습 크림: 락틱애씨드는 보습 크림 형태로도 많이 출시됩니다. 이 경우 별도의 각질 제거 단계 없이 보습 크림 사용만으로도 순한 각질 관리가 가능합니다.
  3. 충분한 보습: 락틱애씨드 자체에 보습 효과가 있지만, 건성 피부의 경우 보습 효과를 극대화하기 위해 히알루론산, 글리세린 등 보습 성분이 풍부한 세럼이나 크림을 덧발라줍니다.
  4. 마무리: 피부 장벽 강화에 도움이 되는 세라마이드 크림 등으로 마무리하고, 낮에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바릅니다.

핵심: 자신의 피부 민감도와 각질 고민의 정도에 맞춰 성분과 농도를 신중하게 선택하고, 처음에는 소량으로 시작하여 피부 반응을 충분히 지켜보는 것이 중요합니다.

 

4. AHA 루틴 시너지 성분 및 피해야 할 성분: 똑똑한 성분 조합으로 효과 UP!

AHA 각질 관리 루틴의 효과를 극대화하고 피부 자극을 최소화하려면, 함께 사용하면 좋은 시너지 성분과 피해야 할 성분들을 정확히 아는 것이 중요합니다.

 

함께 사용하면 좋은 시너지 성분

  1. 보습 성분 (히알루론산, 글리세린, 세라마이드, 판테놀): AHA 사용 후 피부가 건조해지거나 민감해질 수 있으므로, 강력한 보습 성분들을 함께 사용하여 수분을 충분히 공급하고 피부 장벽을 강화해야 합니다. 특히 락틱애씨드를 사용하더라도 건성 피부라면 보습에 더욱 신경 써야 합니다.
  2. 진정 성분 (병풀 추출물, 마데카소사이드, 알란토인): AHA 사용 후 발생할 수 있는 잠재적인 자극이나 붉어짐을 완화하기 위해 진정 효과가 뛰어난 성분들을 함께 사용하는 것이 좋습니다. 토너, 세럼, 크림 등 다양한 단계에서 활용할 수 있습니다.
  3. 나이아신아마이드 (비타민 B3): 피부 장벽 강화, 미백, 피지 조절 등 다양한 효능을 가진 나이아신아마이드는 AHA와 함께 사용 시 피부 톤 개선과 장벽 강화에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 단, 일부 민감성 피부에서는 AHA와 고농도 나이아신아마이드를 동시에 사용했을 때 자극을 느낄 수 있으므로 주의해야 합니다. 보통 나이아신아마이드는 pH 6 이상에서 가장 안정적이며 AHA는 산성 환경에서 작용하므로, 각 제품을 바르는 시간 간격을 15~30분 정도 두거나, 아침/저녁 루틴을 나누어 사용하는 것을 권장합니다.

 

함께 사용을 피하거나 주의해야 할 성분

  1. 레티놀 (비타민 A): 레티놀은 피부 턴오버를 촉진하고 콜라겐 생성을 돕는 강력한 안티에이징 성분입니다. 하지만 AHA와 함께 사용하면 피부에 과도한 자극을 주어 붉어짐, 건조함, 각질 과다 탈락 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 동시에 사용하는 것은 절대 피해야 합니다. 아침에는 AHA, 저녁에는 레티놀처럼 루틴을 완전히 분리하거나, 격일로 번갈아 사용하는 것이 안전합니다.
  2. BHA (살리실산): BHA는 지용성 산으로 모공 속 피지와 각질을 제거하는 데 탁월합니다. AHA와 BHA는 모두 각질 제거 성분이므로, 함께 사용하면 피부에 과도한 자극을 줄 수 있습니다. 특히 민감성 피부라면 절대 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 꼭 함께 사용해야 한다면 전문가와 상담하거나, 아침/저녁으로 나누어 사용하고 농도를 매우 낮게 시작해야 합니다.
  3. PHA (폴리하이드록시산): PHA는 AHA와 유사하지만 분자 크기가 더 커서 자극이 가장 적은 각질 제거 성분입니다. 일반적으로 AHA와 동시에 사용하지 않지만, 매우 민감한 피부라면 AHA 대신 PHA를 단독으로 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
  4. 물리적 스크럽: AHA를 사용하는 동안에는 알갱이가 있는 물리적 스크럽 제품이나 각질 제거 브러쉬 등의 사용은 피해야 합니다. 화학적 각질 제거와 물리적 각질 제거를 병행하면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
  5. 고농도 비타민 C (아스코르빅애씨드): 순수 비타민 C(아스코르빅애씨드)는 산성 환경에서 가장 안정적이고 효과적이지만, AHA와 동시에 사용하면 피부 pH 밸런스를 급격히 변화시켜 각 성분의 효능을 저해하거나 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 시간 간격을 두거나 아침/저녁 루틴을 나누어 사용하는 것이 좋습니다.

 

AHA 각질 관리는 단순히 묵은 각질을 벗겨내는 것을 넘어, 피부 본연의 건강과 활력을 되찾는 과정입니다. 자신의 피부 타입을 정확히 이해하고, 적절한 AHA 성분을 선택하며, 함께 사용하는 성분들의 궁합까지 고려한다면 안전하고 효과적으로 빛나는 피부를 만들 수 있습니다.

 

5. 글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드: 현명한 선택으로 완성하는 맞춤형 각질 관리

피부 표면의 묵은 각질은 피부 턴오버 주기를 방해하고, 스킨케어 흡수를 막으며, 다양한 피부 고민을 야기합니다. 이러한 문제 해결을 위한 핵심 성분인 AHA 중에서도 글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드는 각자의 독특한 특성을 가지고 있어, 자신의 피부 타입과 고민에 맞춰 현명하게 선택하는 것이 매우 중요합니다.

 

글라이콜릭애씨드는 가장 작은 분자 크기를 가진 AHA로, 피부에 깊고 빠르게 침투하여 강력한 각질 제거와 피부 턴오버 촉진 효과를 제공합니다. 지성, 두껍고 튼튼한 피부, 여드름성 피부, 색소 침착이 고민인 피부에 특히 효과적입니다. 반면, 락틱애씨드는 글라이콜릭애씨드보다 분자 크기가 커서 비교적 순하게 작용하며, 뛰어난 보습 효과까지 겸비하여 각질 제거 후 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. 민감성, 건성, 얇은 피부, 또는 AHA를 처음 사용하는 분들에게 적합합니다.

 

어떤 AHA 성분을 선택하든, 낮은 농도부터 시작하여 주 1~2회 정도 사용하는 것을 권장하며, 피부 반응을 면밀히 관찰해야 합니다. 또한, AHA 사용 중에는 피부가 자외선에 더욱 민감해지므로, 낮에는 반드시 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 필수입니다. 물리적 스크럽이나 다른 강력한 각질 제거 성분(레티놀, BHA 등)과의 동시 사용은 피부에 과도한 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

 

AHA 각질 관리 루틴의 효과를 극대화하려면, 히알루론산, 세라마이드, 판테놀 등 보습 및 진정 성분을 충분히 사용하여 피부 장벽을 강화하고 자극을 완화하는 것이 중요합니다. 나이아신아마이드 역시 피부 톤 개선과 장벽 강화에 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

피부 관리는 단순히 유행하는 제품을 따라가는 것이 아니라, 자신의 피부를 이해하고 그에 맞는 성분과 루틴을 꾸준히 적용하는 과정입니다. 글라이콜릭애씨드와 락틱애씨드의 차이점을 명확히 이해하고, 이 글에서 제시된 가이드를 바탕으로 자신에게 최적화된 AHA 각질 관리 루틴을 설계한다면, 건강하고 빛나는 피부를 오랫동안 유지할 수 있을 것입니다. 올바른 각질 관리로 당신의 피부 잠재력을 최대한으로 끌어내 보세요.